23.970km 2:52'46 8.3 km/h (07'12 /km)
当たり前のことですが、旅行となるとどうしても気の緩みから
うまいもん腹いっぱい食べてしまいますし、ご当地グルメなんかも
たべなきゃ損みたいな雰囲気になっちゃいますし
(長島スパーランドで久々に本場のankake ウマかった♫)
昨日は宅配便の受け取りの為、11時までおるすばん、そこから走りに出かけました。
膝にお伺いを立てながら、キロ7分前後での
LSD。大抵は途中で飽きてペース上げて
しまってたので、最高までイーブンは初めて
の経験でした。
2時間超えた辺りからは、呼吸もハァハァ
言いだすし、脚にも程よく負荷かかるし
ウェーブマーキュリーで痛みが出なかった
のが一番の収穫でした。
帰宅して真っ直ぐ向かった先は…体重計
最大限軽い状態で前走ぷらす6kg…orz
最低6kg、必ず落としてみせましょう
…10月までには
.
18.440km 2:07'00 8.7 km/h (06'53 /km)
昨日の疲労が抜けきっていなかったので、違う筋肉を鍛える意味で
今日はビブラムでLSDしてきました。
昨日と同じ感覚で走っているつもりでも、30秒ほど
速くなっているのは、クッションの無さ故でしょうか
そのかわり、3時間の目標が、膝ウラに違和感が生じたため
2時間で切り上げて帰宅
走れる身体を取り戻すまでには、もう少し時間がかかりそうです
無理もありません。今年に入って月間200km走ったこともなく
3月、4月とまったくと言っていい程、走っていなかったんですから
自業自得、この一言に尽きます。
今日まではたっぷりと時間確保ができたものの・・・
16連休も、いよいよ明日が最終です
明日は両方の会社に顔を出し、銀行への手続きなどで忙しく
まとまった時間は恐らくとれないでしょう。
あさってより始まる新しい職場での仕事により
生活リズムがどう変化するか。いかにして1日のうちの
どこかで走る時間を捻出するか。秋以降のレースで記録
を狙えるかどうかは、そこにかかっています