その辺勝手に走っとけ!

兄貴の高校入試を全力サポート

70点くらいの2部練~犬の粗相は飼い主の粗相です~

8.189km 39'34 12.4 km/h (04'49 /km)
6.210km 33'08 11.2 km/h (05'20 /km)

朝練 大和川の河川敷にて
4.80km 22'32 12.8 km/h (04'41 /km)
夕練 大泉緑地にて

会社の勤務時間が11:00~21:00なので、朝練の時間は、

仕事の都合に左右される夕練より時間が取りやすいので、これからは

朝練の内容を充実させるようにしてみようと思います。

今年の4月よりこの勤務時間に変更になったのですが

ウワサでは、来春はまた部署異動、勤務時間の変更とか・・・

2月の泉州までは、今の環境で練習できそうな雰囲気なので

その時はその時で、柔軟に対応していこうと思います。


夕練を終えてのお話

シューズの裏の減り具合でも見てみようと、ひっくり返してみたところ

シューズの溝にビッシリと、犬の○○・・・orz

照明が所々の薄暗い公園ですが、舗装されたコースの上しか

走っていないんですから、いったい何処で?って感じです。

自分も犬を飼っており、散歩も毎朝行ってますが、

エチケット袋を持ち歩くことは、やっぱ最低限のエチケットですよね?

ウンがついたところで、年末ジャンボでも買ってみようと思います。
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11/28の記事に関して

相変わらず、皆様のコメントに救われているガブリエルです。

11/28の記事「ノーゼッケンのエントリー」の記事に対して

コメントを頂いたことに関して、やはりこのままでは、と思い、

説明をさせて頂きます。

きっかけは、今年の1月8日、普段利用している公園で、ハーフマラソンの

大会が行われることを当日に知り、参加料を払っていないながらも、一緒に

走ったことから始まります。

公共の公園での開催ということもあり、参加料を払っていない一般の方が

公園から締め出されるわけでもなかったので、大勢のランナーと一緒に走れる

いい機会という、軽はずみな理由だけで、一緒にハーフの距離を走りました。

今回の大きな問題は、これに味を占めて、来年の大会には「計画的な無銭ラン」

を実行する旨を、ブログにて公開したことにあります。

大会規模の大小を問わず、正式な手順を踏んでエントリーした方がいる以上、

自分の行おうとした行動は許されるべきものではありません。

恥ずかしい話、この記事に対しての批判的(指導的)コメントを頂くまで、

事の重大さにすら気付いていなかったことは間違いありません。

仮に当日、この公園で練習することがあっても、時間をずらす等の配慮は

行おうと思います。

改めて、正式な手続きを踏んで参加される方に失礼な内容の記事を公表したことを

心よりお詫び申し上げます。

無記名でコメントを頂いた方の指摘により、自分の考え方を改めることができました。

良くも悪くも、やはり皆様の声援に支えられていることを、改めて実感しました。

ありがとうございました。

柔軟な姿勢で臨みます

おはようございます。

11/30の2部錬終了後、ふくらはぎのの肉離れっぽい感触があったので

昨日と今日の2日間、ランオフとしました。

神戸を終えての練習再開後より、常に違和感を感じたままやってきたので

本当ならもう少しゆっくり再開すればよかったのですが、、、

最近、ストレッチに力をいれています。

180度開脚して、胸がピタっと床につく位まで柔らかくなったら

可動域が広がってタイムにもつながると思うんですが、

どちらかといえば硬い方なので、なかなか柔らかくなりません。

昨晩、試しに酢を飲んで30分後、限界まで伸ばしてみると、

案の定、攣りました・・・orz

・・・そういうもんじゃないみたいですね。

ストレッチも時間をかけて、徐々に柔らかくするしかないみたいです。
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スライムをたおした

DVC00060.jpg

7:30に家を出て、11:00帰宅

2匹捕まえるのに、20軒やで!ファミマさん、やる気ある?

3軒目と13件目は、「蒸し終わってないので売れません」

スライムは、アストロンをとなえた

スライムのくせに強すぎ、出現率低すぎ

はぐれメタルやないか~い

ホントはLSD兼ねて、ぼちぼち見て回ろうとおもったんですが、

胸騒ぎがしたので、装備を「はやくはしるくつ」から「くるまのかぎ」

へ変更して出発。大阪南エリア(松原、堺、狭山地区)15軒、全くなし

ガブリエルはぜんめつした

大和川を超えて大阪市内へ、こちらは困ったことに、駐車スペースの

ない店舗が多く、3軒ほどしかたなくスルー

スライムにくまんはにげだした

さすがにここまで来ると、もう引き下がれなくなり。1日かけてでも、

と思ったところでようやくゲット

所要時間30秒足らず。子供たちがおいしくいただきました(涙)



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ようやく12月度スタート

12月ももう6日、まだ26kmしか走っていないガブリエルです。

今朝の朝練、久々に満足いく内容でした。
無題
ストレッチの効果でしょうか、自然とストライドが大きくなってきた気がしました。

欲をいえば、もう少し、距離を走りたかったのですが、2ヶ所ある踏切で5分近く足止めされて、

そこで心が折れました。

今月も目標はもちろん300kmですが、強度に拘ってみようと。

キロ5平均で300km達成できたら、言うことないんですけどね。



会社の取引先とのお付き合いで、毎年クリスマスのケーキを

買っていたんですが、今年もお願いと、嫁に相談したところ

「あんたいつ家いてんねん!」

毎年、年内最終の会社の定休日は23日、31日なんですが

今年から「夜の仕事」になったので、クリスマスがなくなりました。

子供たちの小さい頃は、サンタさんの仮装で喜ばしたりと、自分的

にも楽しみなイベントだっただけに、、、

24日は途中で会社を抜け出す方法を計画中です。
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