その辺勝手に走っとけ!

兄貴の高校入試を全力サポート

おしおきトレーニング

10日もさぼりやがって。このアンポンタン!!
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これはこれは・・・ベエさま。ハハーッ

6月に入って客先の「大売出し」のおかげで、0~1時帰宅、1~2時就寝。そして5:30起床のバイトから

本業へと、殺人的スケジュールが組まれており。犬のように働き、丸太のように眠るのが日常茶飯事で

パソコンすら開かない日々が続いておりました。

コメント返信送れてゴメンナサイね。(ちなみにあと2週間続くそうで・・・orz)

お~し~お~き~だ~べぇ~
15.90km 1:24'35 11.3 km/h (05'19 /km)

自宅から長居公園(約4km)プラス5’20/kmペース走

ここん所、まともに夕食たべずに寝ていたのが幸いして、立ち上がりから体は軽く、20kmまでガンバル

つもりでしたが、水分補給のため一旦終了。息はさほど上がらなかったものの、足はさすがにイッパイイッパイでした。

お~し~お~き~だ~べぇ~
7.80km 56'31 8.3 km/h (07'14 /km)
3.70km 30'06 7.4 km/h (08'08 /km)


いざ2本目、のつもりで挑んだものの、足がおわっちゃったみたいで・・・

LSDに切り替えました。本当情けない話なんですが、後半は走ることも

ままならず、3月のフル完走以来、久々にイジメぬきました。

いやぁ~ 濃い練習できたね~

インターバルって大袈裟な・・・

0.80km 03'50 12.5 km/h (04'47 /km)
1.0km 05'02 11.9 km/h (05'02 /km)
1.0km 04'48 12.5 km/h (04'48 /km)
1.0km 04'32 13.2 km/h (04'32 /km)
1.0km 05'12 11.5 km/h (05'12 /km)
0.90km 04'27 12.1 km/h (04'56 /km)


今の自分にはこれで限界です。ペースもバラバラ、間隔もバラバラ。

今月に入ってまともに練習できてませんし、尚更です(月間累計 たった56km)

あと1週間は、会社はハードスケジュールで埋まっており、今週よりバイトは

週4日。月間200kmのハードルがこれほど高く感じられる月はいままでありませんでした。

時間のとれる日はロング走、ない日でも1時間はなんとか捻出してスピード練習やっていこうと

思ってはいるんですけどね・・・

今のままじゃ、秋レースのサブ4も危ういって位、走力落ちてるのが自分で分かっているだけに

気持だけ焦っている今日この頃です


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ジャマしよるんですわ

無題

本日、長居公園にて

バイト上がり、他いろいろありまして、テンション上がりません。

・・・仕事の話で、何なんですが

バイト君が就職(ヨソに)決まったので、辞めることになりました。

会社が「社員に登用しない」と決断したそうで。かなりの戦力だったのですが・・・

案の定、とばっちりが自分に降りかかり

「来週から、また朝のシフトで出勤するように」

ふざけんな!!

いったい、家族や生活を何やと思ってるんでしょうね。

今回は、丁重にお断りさせていただきましたが、今後どうなることやら・・・

バイト先にも、最低1年と約束したのに


「今あれこれ考えるより、

そのちょっとの間に、

腹筋とか何かをしたほうが良い。」


ラブリーQちゃんの名言を信じて、今日から腹筋

はじめようと思います。

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自己ワースト月間

今朝の朝錬
無題

月間累計 74km…orz

心なしか、お顔がふっくらしてきました。

今日までに、1週間サボってますし・・・

今の生活スタイルを守る為、暫くはフル休日出勤(¥2000も日当出るそうで、4時間だと

ビックリ’@500)をすることになり、完全休養日もこれで消滅・・・

最低限できることは、やっぱり筋トレしかなく

スクワット      100回/日
片足カーフレイズ 50回×両足/日
腹筋           適当/日

これすら怠ると、たかが5kmしかもたない足すら失ってしまうのは間違いないだろう。

今は、じっと我慢の時。どこかで運気が好転するまで、地道に筋トレがんばろうと思います。
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(速報)神戸マラソン

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公道レースの初デビュー決定!!

ウダウダ言うてるヒマはなくなりました。

本番で満足のいく走りができるように

本日より、自分の2011シーズン開催です。


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