その辺勝手に走っとけ!

兄貴の高校入試を全力サポート

24.782km 4:35'00 2.7 km/h (11'09 /km)

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やって来ました 大阪城

何ヶ月ぶりの完全休養、おまけに嫁と子供は里帰り

こりゃもう行くっきゃないでしょ?

♪いきはよいよいかえりはこわい♪

もちろん前半で足は使いきり、後半はもうgdgd

何度電車で帰ろうと思ったことか

会社からの電話は鳴りまくりで、携帯も早々と終わり

会社と言えば・・・

4月に入り、0:00頃帰宅 2:00頃就寝

朝錬なんてとてもじゃない

勿論、休憩なんて全くとれず・・・

今のところ、休日に走り貯めするしかなさそうです

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追い込まれた系練習

2011年4月6日(水)  5.595km 27'46 12.1 km/h (04'57 /km)

はい。これだけで撃沈・・・

何ヶ月ぶりのペース走。追い込んでみたつもりが

ここまで追いこまれていました。

2011年4月6日(水)  2.913km 16'07 10.8 km/h (05'32 /km)

合計でも10kmも走れませんでした。

21:00まで会社に拘束なので、19:30より大泉緑地で久々の

トレーニング。なんとか会社で走る時間を確保しないと

200kmも厳しい状況です。

夜型の生活は体重も落ちにくく、現在63kg・・・orz

とてもレースどころじゃありません。

そういえば、マラソン関係の財源確保のため

バイトしようと思います。

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週末トレーニング

4月9日(土) 2.142km 14'14 9.0 km/h (06'38 /km)
4月9日(土) 4.093km 29'27 8.3 km/h (07'11 /km)


基本的に土曜日は、家族と時間がすれ違わない唯一の休日なので
たまたま、TUTAYAの返却の用事があったので、ここぞとばかりに
飛脚やってきました。帰り道はナイショで遠回り。

ジョグノートのアプリともそろそろお別れ。めんどくさいので
時計は最近止めませんが、逆に1kmラップが正確にでてくると
今の自分はかなりショック受けると思います。

4月10日(日) 1.847km 09'16 12.0 km/h (05'01 /km)
4月10日(日) 2.725km 14'39 11.2 km/h (05'22 /km)


休憩ランの習慣付けをするために、比較的余裕のある本日、大泉緑地で
昼練したものの、きょうは桜満開のピークで、花見客もピーク。
どうもモチベーションも上がらず・・・

それともう一つ、重要なデータ
4月9日(土) 65.5kg(馬体重▲7kg)

65オーバーは半年ぶり位の屈辱。最近走ってても、サブ4達成時の
イメージが全く浮かんできません。家族の寝静まる23:00以降の
隠れ晩酌(ポテチ大袋+500mlチューハイ)は、しばらく封印します。
普通に走るのがシンドイと感じるようでは、ホンマにヤバいです。
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じっと我慢・・・

4月12日(火) 2.521km 15'33 9.7 km/h (06'10 /km)
4月12日(火) 15.003km 1:37'48 9.2 km/h (06'31 /km)


平日も、キッチリ休んでいるガブリエルです。

会社が休日出勤の手当てを出し渋ってくれたお陰で、

入社以来何年ぶりかの、休日消化率100%

(世間では当たり前?)の4月度を過ごしています。

単純に会社の拘束時間が減っているので、

時間配分を家族とランに(あと、バイト・・・)

注げるので、走行距離は伸びていいはず

子供達の学校がある日は、なるべく

朝連を(あと、バイト・・・)しようと思います。

当面の目標は、体重を減らすこと。

ただそれだけを考えて、日々の生活を

送ることを誓います。

あと、バイト・・・

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ARESデビュー

4月18日(月) 7.340km43'00 10.2 km/h (05'51 /km)
4月18日(月) 2.20km 10'19 12.8 km/h (04'41 /km)
4月18日(月) 1.20km 06'08 11.7 km/h (05'06 /km)
4月18日(月) 1.0km 05'01 12.0 km/h (05'01 /km)
4月18日(月) 1.0km 05'38 10.7 km/h (05'38 /km)
4月19日(火) 3.10km 15'44 11.8 km/h (05'04 /km)
4月19日(火) 4.80km 25'57 11.1 km/h (05'24 /km)


ごぶさたしておりました。
いや~、何しろ機械オンチなものでまともに使えるようになるまで
まる2日。未だに専用ソフトの画面のコピペ仕方がわからないので、
一旦ジョグノートに転記して、それからブログへアップと、悪戦苦闘
の日々でございます。

イチビッテいい時計買ったのですが、体のほうが全然それに見合って
ないようで、いまの実力では、キロ5で10㎞なんてとても・・・
位の走力まで成り下がってしまいました。直近の2日間は、1日
10㎞オーバーの距離をなんとかこなしており、当分距離を稼ぎ
ながら、体を作り直そうと思います。

私ごとですが、ようやく生活のリズムが固定しそうです
 5:30 起床
 6:00 家事(ない日は朝錬)
 8:00 家事ない日は、子供の学校見送り
 9:00 家事ある日は、ここから朝錬
11:00 出社
13:00 余裕ある日は、ここから昼錬
21:30 帰宅
23:00 就寝
※万が一の為、あるキーワードを「家事」と置き換えしています

昨日は、朝錬、昼錬と2部練習ができました。
日々の生活も、イーブンペースでこなしながら
月間200㎞は何とかキープしたい所です。
(今月、現在97㎞・・・orz)

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