その辺勝手に走っとけ!

兄貴の高校入試を全力サポート

さてと・・・

レース終了後、歩くことすらままならなかった

筋肉痛もようやく落ち着き、数カ所の筋に痛み

が残っていますので、もうちょっと休みます。

次の目標?

大阪マラソンまで、レースは出ないでしょうし、

抽選に外れるまで、その先は考えないことに

しています。

前回は、かろうじて目標タイムへ到達できたものの

後半の大失速、途中歩いたこと等を考えると

さらなる上の目標を目指すには、まだまだ

練習不足を感じます。特に

「しんどい練習」は、今まで極力避けてきたので

当たり前なんですが・・・

今回の自分へのご褒美は、完全回復と完全休養

ということで、その間に、マラニック候補地でも

考えてみます。

大阪といえば、やっぱり大阪城?

調べたら、約15km。花見の時期に

自分の足で、行ってみようと思います。

当面の目標

楽しんで走ること



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サブ4達成!(後半)

いよいよ後半戦

ショップの店員に薦められた「アミノバイタル プロ」を

レース30分前と8LAP終了時点と、現在2回摂取。

気持の問題でしょうか?飲んだ瞬間、疲労が抜けた気が

して、ペースを持ち直していました。(今となっては

「気持の問題でした」と断言できますが

11LAP 2:41’00位

ベストコンディションの30kmタイム、更新してるし・・・

どこか遠くのほうで、何かの折れる音がしました。

ここで、心が折れました

調子にのって飛ばしたツケは必ずやって来ることは百も

承知でした。その為にも、必死で貯金稼いでたんですから


12LAP 2:57’00位


ここで3袋目のアミノバイタルを補給しましたが・・・

やって来ました。「30kmの壁」

未知なる領域へ足を踏み入れた挑戦者に、容赦なく手痛い

洗礼で出迎えてくれました。

ふくらはぎの痙攣がはじまり、おもわず「はうッ」

周りのランナーに変な目で見られながら、2,3度

うめいた後・・・とうとう歩きました。

13LAP 3:18’00位  7’28/km

「あと2周を40分。止まらな行ける?」

とにかく走る格好はしていましたが、歩くのとあまり

変わらないスピード。ここで3:38位でファイナル

ラップを迎えたかったのですが・・・

14LAP 3:38’00位  7’05/km


と~ま~れ~ない~
あ~る~け~ない~
           ♪


なぜか「止まらないHa-Ha-」が頭の中で

鳴り響く。ふざけてる場合じゃない。この2.8km

が、俺の半年間の総括なんだから、声を出しながら

スパートをかけるも、30m程で止まり、またスパート

をかけては止まるの繰り返し、気力でゴール

42.195km 3:57'58 (05'38 /km)
snap_gabrielhawk_201131202643.jpg

月間200km宣言にエールを送ってくれた方

サブ4宣言へ背中を押してくれた方

こまめに励ましのコメントをくれた方

定期的に訪問してくれていた方

本当に、ありがとうございました。

沿道の応援はなかったけれど、今思えば、ブログやっていたから

モチベーション維持出来たし、みなさんの存在を意識してたから

頑張れた気がします。とても感謝しています。

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PS
やれんのか?の最初の問いの答えは出ましたので

ブログタイトルを変更しようと思います。

「ガブリエル」を含んだタイトルを

思案中ですので、今後ともご贔屓の程

宜しくお願い致します。

大阪42.195フル(前半)

レース前日、最終計量はなんと62.5kg

はい。完全に調整失敗しました・・・

最終調整で(1kgでも落ちるかな)4km程

走った結果、ヒザの違和感が「痛み」へ変わりました。

そして、いよいよ本番当日
110306_093936.jpg

600人足らずの小規模レースなので、いちびって前から3列目へ並び
(この位置どりが、良かったのか悪かったのか)

いよいよスタート。前に並んでいた、ご年配ランナーについていく

作戦をとり、チョット早いかな?と思いながら・・・

1LAP 13’30
2LAP 27’00

 
1周=2.813kmなので4’48/kmって

これはヤバイッショ。ここ2週間位、こんなペースで

練習でも走ってないのに、当初の計画では

1周16’00×15周=4:00’00

で行く予定でしたが、あまりにもギャップが

あり過ぎて、意識してペースを落とすも、

14’00から15’00位で淡々と進む

ジョグノートのスピードグラフを見ると

20kmまでは12~13km/hで推移

していました。

7LAP 1:38’00位 この時点で

1月のハーフのベストタイムを更新しています。

・・・いや、今じゃなくても

上空の曇り空とおなじ位の暗雲が、心の中に

たちこめていました。

ヒザの痛み?アドレナリンのせいでしょうか

全く感じず走れていました。

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なんの華もないレースですが、後半へ続く

ゴール なう

ギリギリ間に合った。

ヤッター

あと二日 敢えて休足

この6ヶ月の練習の実績を信じて

完全休足してみます。

極僅かに残っている

ヒザの違和感。痛みじゃないんですが

何となく、人生初レースから

コイツとの戦いになりそうな・・・

「30km 3本こなしたし

いけるよね?」って自分と

「まだまだ足りねーよ

これっぽっちの練習量で」

って自分と、ここ二日間位

ずっと禅問答してます。

この半年間のテーマ

やれんのか?

ゴールラインを踏んだ時

その時初めて、答えが出るでしょう

ヤベェ・・・緊張してきた


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まだ何の実績も有りませんが、一生懸命ガンガル次第でございます。





とりあえず、走り終えた後の報告まで

ひとやすみ、ひとやすみ
ikkyuu.jpg
おいおい、締めが俺かよ?